12 / 07 / 2017 | Servicios    

CERRO TRES PICOS CON CIRCUNVALACION Y AGOSTO CHAMPAQUI

Estimados afiliados

reenviamos propuestas organizadas por ACCIÓN DIRECTA, para estas vacaciones. Deberán confirmar participación al mail :caminatassaludables2016@gmail.com – antes del 21 de julio, día de cierre del viaje.

Para obtener los precios especiales, deberán presentar DNI y el último recibo de sueldo en el local de la calle Av. Libertad 3902, una vez que se hayan inscripto por correo.

CONTACTO PABLO ANDRES PILOTTA 0223154063260

Correo: caminatassaludables2016@gmail.com

CIRCUNVALACION CERRO TRES PICOS-1

Programa Cº Champaqui 2017

 

 

12 / 07 / 2017 | Servicios    
Queridos Trekkers , el sábado 15 realizaremos la salida de Trekking con asado a la canasta en Sierra La Vigilancia.

Una vez reunidos todos en el refugio, nos trasladaremos a la zona de Rappel iniciación, y según cantidad de gente y tiempo podemos subir un poco más y realizar un rappel un poco mas largo para quienes se animen. 
No olvidarse llevar equipo de mate y abrigo, ya que si bien pondremos varias cuerdas es una actividad que se hace lenta y es un buen momento para compartir un mate y compartir las sensaciones de quien esta comenzando su rappel , que cada uno lo vivirá a su manera . 
La idea es bajar alrededor de las 13 a 14 hs y en la zona del refugio nos esperaran con el fuego prendido para realizar el asado ( a la canasta ) Nota por favor llevar cortes finos asi se cocinan mas rápido , para quienes opten por cocinarse algo a la olla, el refugio cuenta con cocina y horno .

TREKKING EN SIERRA 
DÍA SÁBADO 15 JULIO 
LUGAR Sierra LA VIGILANCIA ( RUTA 226 KM 43 )
HORARIO ENCUENTRO 8 45 HS A.D.U.M ( Guido 3248 )
PARTIMOS LAS 9 HS o 
PUNTO DE ENCUENTRO 2 : A LAS 10 00 HS en Refugio Sierra La Vigilancia ( Ruta 226 km 43 tranquera y cartel amarillo ).
Dificultad e Intensidad : Media 
CONFIRMAR participación COMPLETANDO EL FORMULARIO INGRESANDO AL SIGUIENTE LINK
http://intersitio.com/caminatas/
en caso de tener alguna dificultd enviar mail a
caminatassaludables2016@gmail.com
ENVIANDO
NOMBRE APELLIDO 
DNI 
FECHA DE NACIMIENTO
LUGAR DE ENCUENTRO ( ADUM o PEAJE )
AVISAR QUIENES NO CUENTAN CON VEHÍCULO PARA VER PLAZAS FALTANTES.
NO OLVIDAR : llevar mochila, campera rompevientos, un buzo de abrigo, gorro, protector solar, repelente, agua mínimo 2 litros, equipo de mate una vianda para el almuerzo y muchas ganas de caminar y disfrutar .
Quienes no trajeron certificado médico y lo tengan recuerden traerlos así lo entregan antes de comenzar la caminata.
VALOR del ingreso al predio ( socios ADUM SIN CARGO // NO SOCIOS $ 50 POR PERSONA ) ..
REQUISITOS Y CONDICIONES 2017
COSTO DE LA SALIDA 
AFILIADOS ADUM . SIN CARGO / requisito presentar certificado de aptitud física y cumplir el registro previo a cada salida 
INVITADOS SIN COSTO ( 3 POR SALIDA POR AFILIADO )
COMUNIDAD UNIVERSITARIA ( DOCENTES , ALUMNOS Y NO DOCENTES )
Presentar certificado de aptitud física y Certificado o libreta 
COSTO $ 50 por salida ( se abona el día de la actividad )
PUBLICO EN GENERAL 
Presentar certificado de aptitud física 
COSTO $ 75 por salida .( se abona el día de la actividad )
Por favor ser PUNTUAL y si deciden suspender o no venir avisar por mail o por celular al 02234063260
LOS ESPERAMOS SALUDOS ..
REGISTRO PARA LAS CAMINATAS SALUDABLES ADUM
INTERSITIO.COM
LOS ESPERAMOS ..

 


Pablo A. PILOTTA
Guia Profesional de Alta Montaña
Accion Directa – MDQ Expediciones –
www.acciondirecta.com.ar // www.mdqexpediciones.com.ar  //  www.sierralavigilancia.com
223 154063260 ( RADIO NEXTEL 54*702*5472) 
28 / 06 / 2017 | Servicios    

Los invitamos a la charla abierta para toda la comunidad, sobre el “TALLER DE TÉCNICA VOCAL” que se llevará a cabo en el galpón de a.d.u.m., Roca 3865, el miércoles 5 de julio a las 19 hs. En esa oportunidad presentaremos a Luciana Messina, Lic. en fonoaudiología y cantante, quien estará a cargo del taller y nos explicará la dinámica del mismo. No es necesario inscribirse.

 “Es importante cuidar nuestra voz de la misma manera que lo hacemos con el resto de nuestro cuerpo. Nuestra voz es la que traduce nuestros estados de ánimo, si estamos alegres, tristes, eufóricos, cansados, enojados, etc. Además, en la mayoría de los casos, nuestra voz es la herramienta principal de trabajo, por lo que tomar algunas precauciones para cuidar la voz nunca está de más”.

Para conservar el estado de salud debemos ser concientes de qué salud tenemos y cuáles son las maneras de responder como sujetos, como así también, cuáles son los riesgos que atentan contra nosotros. La promoción de la salud debe asociarse  a un estado de conciencia, que nos cuida. Por esto nos resulta fundamental proporcionar las herramientas que le permitirían a quienes desarrollan tareas docente frente a alumnos o que desempeñan su trabajo como oradores en conferencias y congresos, reducir los excesos vocales, aprender una adecuada técnica vocal y adquirir hábitos y conductas a mejorar la producción de la voz.

09 / 05 / 2017 | Servicios    
LUGAR: SIERRA LA VIGILANCIA (subida por el Bosque central)
BALCARCE Ruta 226 km 43
Nivel de Dificultad : Medio
PUNTO DE ENCUENTRO 1 : A.D.U.M (Guido 3248)
HORARIO 8:30 hs , salimos 8:45 hs
PUNTO DE ENCUENTRO 2 : directamente en el refugio de Sierra La Vigilancia – Ruta 226 km 43 ( tranquera amarilla y cartel )
9:30 hs  ( por favor en el formulario poner punto de encuentro )
Este es un trekking que comienza muy tranquilo, por la base de la sierra hasta que llegamos al bosque central donde encontraremos una subida constante que nos dejara en el sector medio de la sierra, lugar clásico donde se realizan las prácticas de escalada en roca y lugar de las primeras vías equipadas en la sierra la vigilancia .
Luego continuaremos a pie de via recorriendo bosque, y algunas cuevas y techos que seguramente nos sorprenda algún escalador practicando sus destrezas deportivas. Subiremos por la toma de agua y luego nos dirigiremos hacia la baliza que nos marca la bajada por el frente directo hacia el refugio .
CONFIRMAR participación completando el formulario , ingresando al siguiente link: http://intersitio.com/caminatas/
en caso de tener alguna dificultad enviar mail a caminatassaludables2016@gmail.com
ENVIANDO
NOMBRE APELLIDO
DNI
FECHA DE NACIMIENTO
CELULAR
LUGAR DE ENCUENTRO ( ADUM O REFUGIO)
AVISAR QUIENES NO CUENTAN CON VEHÍCULO PARA VER PLAZAS FALTANTES.
NO OLVIDAR : llevar mochila, campera rompevientos, un buzo abrigo, gorro, protector solar, repelente, agua mínimo 2 litros, equipo de mate, una vianda para el almuerzo y muchas ganas de caminar y disfrutar .
Quienes no trajeron certificado médico deberán presentarlo al guía.

REQUISITOS Y CONDICIONES 2017
Costo del ingreso al predio por persona:$ 25

COSTO DE LA SALIDA

AFILIADOS ADUM . SIN CARGO / requisito presentar certificado de aptitud física y cumplir el registro previo a cada salida
INVITADOS SIN COSTO ( 3 por salida por afiliado)
COMUNIDAD UNIVERSITARIA ( DOCENTES , ALUMNOS Y NO DOCENTES) Presentar certificado de aptitud física y Certificado o libreta  y recibo de sueldo (documentación que corresponda)
COSTO $ 50 por salida ( se abona el día de la actividad )
PUBLICO EN GENERAL
Presentar certificado de aptitud física
COSTO $ 75 por salida.(se abona el día de la actividad )

Guías:
JUANJO 0223154063258 o 22315578015  
CRSITIAN 0223154970563
05 / 04 / 2017 | Servicios    
El Programa Caminatas Saludables responde al objetivo de promocionar la práctica de actividad física integrando lo deportivo y lo social, consolidando los valores de participación. El mismo tiene por finalidad  integrar  actividades recreativas, saludables y accesibles en contacto directo con la naturaleza, recorriendo circuitos cercanos a nuestra ciudad rica en paisaje tan distintos como sierras, lagunas y playas. Los destinos son elegidos por un guía experto en trekking  y actividades recreativas para toda la familia y todos los niveles de dificultad. 
ACTIVIDAD LIBRE Y GRATUITA PARA AFILIADOS A ADUM Y GRUPO FAMILIAR (3 FAMILIARES)
ARANCELES  PARA  PUBLICO EN GENERAL $ 75 ( se abonan en el lugar de salida)
PERSONAL UNIVERSITARIO Y ESTUDIANTES $ 50 .- (llevar comprobante )
INSCRIPCIÓN  EN EL SIGUENTE LINK  http://intersitio.com/caminatas/
Y COMPLETAR LOS DATOS DEL FORMULARIO
 O ENVIANDO LOS SIGUIENTES DATOS A adum@mdp.edu.ar At Gabriela
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Apellido y nombre:
DNI:
Fecha Nacimiento:  *DD / MM / AAAA
Email de Contacto:
Telefono:  *(ej. 011-xxxx-xxxx)
Fecha de Interés:(fecha de la caminata que desea realizar)
Afiliado Adum: ( si / NO)  u otra afiliación / grupo:
Obra Social:
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 SALIDAS CRONOGRAMA ABRIL

DOMINGO 9
LUGAR SIERRA DE LOS PADRES ( EX PREDIO GATO Y MANCHA) 
TREKKING DE BAJA DIFICULTAD , E INTENSIDAD  BAJA 

SÁBADO 22 
LUGAR LAGUNA DE LOS PADRES 
TREKKING DE BAJA DIFICULTAD  CON PASAJE DE ARROYO  Y OPCIONAL CANOTAJE O INICIACIÓN A LA EQUITACIÓN 
INTENSIDAD Y DISTANCIA DE RECORRIDO MEDIA 

MAYO 
SÁBADO 13 MAYO 
SALIDA SIERRA LA VIGILANCIA  SUBIDA POR EL BOSQUE CENTRAL.
DIFICULTAD BAJA A MEDIA  E INTENSIDAD Y DISTANCIA MEDIA 

DOMINGO 28 MAYO 
LUGAR SIERRA DE LOS DIFUNTOS 
INGRESO por COMPLEJO LA SERRANITA
DIFICULTAD BAJA A MODERADA , CON PASAJE POR LA CUEVA. 
JUNIO  
SABADO 10 
LUGAR SIERRA LA BACHICHA BALCARCE 
TREKKING DE BAJA DIFICULTAD Y MEDIANA INTENSIDAD 


SÁBADO 24 

SALIDA A SIERRA LA VIGILANCIA 
TREKKING DE BAJA A MEDIA DIFICULTAD  , opcional iniciación al rappel 
DIFICULTAD MEDIA  INTENSIDAD MEDIA 

JULIO 
SÁBADO 8 
LUGAR SIERRA CINCO CERROS – CRESTEO DE LAS TRES CUMBRES . 
DIFICULTAD MEDIA DURACIÓN 5 A 6 HS 

TODAS LAS FECHAS SE CONFIRMAN EN LA SEMANA PREVIA A REALIZARSE DE ACUERDO AL PRONOSTICO DEL SERVICIO METEOROLÓGICO NACIONAL. 
05 / 04 / 2017 | Servicios    
AFILIADOS ADUM $ 60 –  (deberán presentar recibo de sueldo para obtener el correspondiente descuento)
Entrada General $ 70
Festival de Cine Internacional de Mar del Plata 2016: premio del público
a la mejor película y a la mejor actriz Sonia Braga
Sábado 8 y Domingo 9 abril, 16.00 y 18.30, reestreno exclusivo:
AQUARIUS  (Brasil-Francia, 2016) Dirección y guión: Kleber Mendonça Filho, Fotografía: Pedro Sotero, Mauricio adeu. Edición: Eduardo Serrano. Elenco: Sonia Braga, Maeve Jinkings, Irandhir Santos. 142 minutos. (Apta mayores 16 años).
   Tras su magistral ópera prima El sonido alrededor (antes había hecho el documental Crítico), Mendonça Filho ratifica que se trata de uno de los directores más inteligentes y provocadores del panorama brasileño actual con una demostración de cómo hacer cine político hoy sin bajadas de línea explícitas ni denuncias recargadas.
   El film narra la histora de Clara (descomunal trabajo de Sonia Braga, firme candidata al premio a mejor actriz), una mujer de 65 años, ya viuda y con un pasado como prestigiosa crítica musical (la música juega un papel fundamental en todo el relato). Ella vive sola en un viejo edificio de los años ’40 en la costanera de Recibe llamado Aquarius con sus miles de discos de vinilo y sus recuerdos. Pero una corporación inmobiliaria ha comprado el resto de los departamentos y le ofrece mucho dinero para que lo abandone y, claro, construir allí (con privilegiada vista al mar) un moderno emprendimiento. Cuando ella se niegue, iniciarán todo tipo de presiones y hostigamientos (legales y de los otros).
La película -una suerte de ampliación y profundización de varios conflctos trabajados en su film anterior- se centra en lo íntimo (con la llegada de la vejez), en lo familiar (la relación afectiva con uno de sus sobrinos, distante con su hija, que la usa para que cuide al nieto y -otra obsesión brasileña- de fidelidad absoluta con su empleada doméstica) y finalmente en lo social, con las diferencias de clase y los abusos y miserias de los poderosos.
   Un dato no menor del film es que Clara ha luchado durante varias décadas contra el cáncer (incluso se ve que ha perdido una mama y ha decidido no ponerse una prótesis), pero cuando todo parece servido para el golpe bajo la cuestión ayuda para un impactante, sobrecogedor desenlace (la última parte se titula, precisamente, “El cáncer de Clara”).
   Los 140 minutos de Aquarius se justifican. Hay muy pocos momentos superfluos o caprichosos. La narración abarca muchos conflictos y personajes, pero nunca pierde el eje, el interés ni la cohesión. La inteligencia del guionista/director; y la ductilidad asombrosa de Sonia Braga, vulnerable y arrasadora a la vez, hacen de esta una de las mejores películas latinoamericanas de los últimos tiempos. 
04 / 04 / 2017 | Servicios    
EJERCICIOS PARA PREVENCIÓN DE DOLORES DE CUELLO Y CINTURA: Plan de Educación corporal  para mejorar la estabilidad de la columna vertebral, la movilidad articular, y fortalecer la espalda para evitar dolores provocados por la postura. La educación corporal entiende al cuerpo y al ser humano mismo como constituidos en un orden simbólico, determinado por procesos culturales e históricos que hay que indagar con el objeto de elaborar un concepto de cuerpo nuevo mas que un nuevo concepto de cuerpo. el Plan de educación corporal funciona una vez por semana los días Martes a las 10:00 hs o los Miércoles 17:00 hs.

YOGA: El Yoga es un método de autorregulación consciente que conduce a una integración armónica de los aspectos físicos, mentales y espirituales de la personalidad. Es una técnica ancestral que nace con el objetivo de mantener cuerpo y mente sanos. Es el instrumento idóneo para conseguir un estado de paz interior y tomar conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Son conocidos los beneficios de esta práctica milenaria como un sistema de salud para aliviar tensiones musculares y emocionales. Se desarrollara una clase de una hora y 15 minutos los dias Martes de 9:00 a 10:15 hs. en las instalaciones del gremio.
Profesora: Natalia Mantero
A partir del 20 de abril comienzan las clases de Chikung
CHIKUNG: Entre los beneficios que aporta la práctica de Chikung es el mejoramiento del aspecto físico y psicosocial. Se desarrolla en una clase de una hora y 15 minutos los días Jueves de 14:30 a 15:45 hs en las instalaciones del gremio.
Profesora: Erika Garimanno
Inscripción: se realiza en la sede de A.D.U.M. de la Fac. de Ciencias Económicas de lunes a viernes de 10 a 13 y de 13:30 a 17 hs, Funes 3250 – 1º Nivel, Tel: (0223) 475-1392 / 475-2001 / 475-9481, E-mail: adum@mdp.edu.ar  –  At.: Gabriela

Costo mensual por actividad (1 vez por semana)

afiliados: $ 200.-

grupo familiar directo: $ 250.- (deberán presentar documento)

estudiantes regulares (deberán presentar certificado y documento) y personal no docente (deberán presentar recibo de sueldo y documento)  $ 300.-

particulares: $ 350.- (deberan presentar documento)

 IMPORTANTE: Les informamos que se deberá abonar la cuota del 1 al 10 de cada mes, en nuestra sede de la Fac. de Cs Económicas de lunes a viernes de 10 a 13 y de 13:30 a 17 hs. Para realizar la actividad deberán presentar el recibo de pago a los instructores de cada actividad.


31 / 03 / 2017 | Servicios    

El Instituto Musical y Cultural Susana Mercorillo informa sobre las clases abiertas y gratuitas que se dictarán durante el mes de abril.  Este año el beneficio para los afiliados y grupo familiar directo es la cuota mensual bonificada en un 10% durante cada mes,  (las inscripciones no tienen bonificación). Para obtener este descuento deberán presentar el recibo de sueldo en el Instituto.

Los esperamos.

Susana Mercorillo

20 de Septiembre 3144

Tel . (0223) 472-4951

http://www.institutosusanamercorillo.com

Clases abiertas y gratuitas

 

Lunes 3 de abril: clase de piano para niños

Horario: 16:00 a 17:00 hs y de 19:00 a 20:00 hs

Lunes 3 de abril: clase de canto para adolescentes

Horario: de 17:00 a 18:00 hs

Lunes 3 de abril: clase de canto para niños

Horario: de 18:00 a 19:00 hs

Martes 4 de abril: clase de violín para niños y adultos

Horario: de 15:00 a 16:00 hs

Martes 4 de abril: clase de guitarra para adolescentes

Horario: 17:00 a 18:00 hs

Miércoles 5 de abril: clase de piano para adolescentes y adultos

Horario: de 16:00 a 17:00 hs

Miércoles 5 de abril: clase de guitarra para niños

Horario: de 18:00 a 19:00 hs

Jueves 6 de abril: clase de batería para niños

Horario: de 15:00 a 16:00 hs

Viernes 7 de abril: clase de bajo para adolescentes y adultos

Horario: de 15:00 a 16:00 hs

Viernes 7 de abril: clase de bajo para adolescentes y adultos

Horario: de 15:00 a 16:00 hs

Viernes 7 de abril: clase de canto para adultos

Horario: 17:00 a 18:00 hs

Viernes 7 de abril: clase de guitarra para adolescentes

Horario: de 18:00 a 19:00 hs

 

27 / 03 / 2017 | Servicios    

Informamos a los afiliados que, este martes 28 de marzo en el horario de 18 a 19:30 hs, comenzará el  taller de ajedrez destinados a hijos de afiliados.  En este primer encuentro invitamos a participar a quienes quieran empezar por primera vez con las clases.

 Para quienes ya estuvieron el año pasado, las clases comenzarán el martes 4 de abril.

 El taller es dictado por profesores de la Federación Marplatense de Ajedrez  y se desarrollará en Adum, Guido 3248.

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